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大家有冇試過Jet Lag？
有冇試過搭展途機後覺得好sleepy，導致打亂哂d行程？
我興幸我坐過咁多次飛機都未試過，haha~~
究竟什麼是Jet Lag呢？
如果你係短時間橫越多個時區，由於身體的生理時鐘未能適應目的地的時間轉變，便會出現時差反應(Jet Lag)。其實一般症狀包括易累、失眠、頭痛、食慾不振等。
而大部分往西飛的旅客會較往東飛的旅客少出現Jet Lag，因為往西飛即(時間延長)，而往東飛即(時間縮短)。
為什麼有人沒有出現Jet Lag呢？
其實並非每一個人會出現，但經常失眠，或常搭飛機穿梭的大商家、商務人士等，會較容易出現此情況！
當然短途機是不會出現此問題的。
如何避免Jet Lag呢？
參照了一些旅遊書籍後，他們建議了以下應對方法：
出發前要有充足睡眠；做足旅遊準備，不要急急忙忙。
在航機上要不時補充水份，因為機艙中空氣較乾燥，加速水份流失；不時走動及做一些簡單伸展活動。
到達後如是日間，應儘量保持清醒，繼續行程，等到晚上才睡覺。
在航機上儘量不要服食安眠藥，以及喝酒、咖啡等刺激性飲料，應保持平常作息進食習慣，切忌暴飲暴食。雖然你係有畀錢，又知道長途機可提供少量杯麵，那也不用一坐長途機就想做”杯麵黨”掛？
另外，英國航空公司一項有關Jet Lag的調查報告，也提出了一條方程式，助旅客計算抵埗後精神最差的時間：
平日起床時間 – 3小時 + 時差 = 目的地最疲憊時間 (答案的前後1小時就是)
如起床時8:00am，目的地是紐約，時差為-13小時了。
那方程式就是：上午8時 – 3小時 +(-13小時) = 下午4時 (即下午3時至5時是最疲倦時間)
其實我覺得冇乜大用，因為計了出來都沒有什麼可改善，對吧！
(以上部分資料摘自U Magazine)
編/攝：阿乃
