相信各位打坐零基礎的讀者們，閱讀完上篇關於簡易打坐法之後，或許會有初步的了解，可能也根據上篇的方法，嘗試打坐是嗎？而本篇是解析坊間大大小小對打坐或冥想（Meditation）的不同迷思。因筆者經常都聽到他人的看法或見解，或多或少可能有一些些的錯誤理解，或想太多的情況，所以希望本篇能讓大家有進一步了解打坐，或者冥想究竟是什麼。
坊間對於冥想或打坐（Meditation）有五花八門的方法，眾說紛紜下引伸出各種禁忌，聽起來神秘詭異，令到一些對冥想 / 打坐有興趣的朋友卻步。以下就是一些打坐時會遇到的常見問題，希望對初學者或者對打坐有興趣的朋友有幫助啦！
1。打坐時腦海出現一些片段，這是正常的嗎？
很多人以為打坐就是要心無雜念，要做到腦海一片空白，這是對打坐的誤解。打坐時腦海出現片段，例如想起未完成的工作、一些家庭瑣碎事情，或者過去一些印象深刻的人和事，這是正常，無需要壓抑自己不去想，任由這些片段在腦海出現就可以了，並不會影響你打坐的品質。
2。打坐時感到熱或冷，又是正常的嗎？
無論是感到熱或冷，或者與平常體溫一樣，均是正常。當一個人靜下來時，本來就會比較容易留意到自己的感覺。或者說，因為視覺被暫時停止，人體的機能就會將剩餘運作中的感觀適當地加大，來填補視覺的部分。這些感覺例如坐下來一會兒，就會覺得稍微涼快，只是平時沒有太在意這些感覺。 要注意是當感到冷時，就要多穿衣服或蓋氈子，以免著涼。
3。不可以晚上進行打坐？
冥想打坐均無分晝夜，喜歡什麼時候都可以，只要是你方便的時間就是好時間。而很多人的錯覺是早上打坐最好，原因是太陽初升，陽光曬在身上或映影進窗的光線很柔和，讓人有種舒適、溫暖及醒神的感覺而已。如果平時打坐根本就在沒有陽光的地方，那就沒有時間的迷思了吧！
4。不是佛教徒可以打坐嗎？
冥想打坐並不是宗教活動，與宗教無關，只是有些宗教常常進行冥想打坐，用意是靜心安神，讓人的心緒平靜的其中一種方法而已，並不是相等關係。只要你願意，不論任何宗教人士或無神論者均可以打坐，而且打坐沒有帶給你不安，你就可以進行打坐。
5。是否一定要在安靜的地方才能打坐？
對於初學者來說，安靜的地方是比較容易進入狀態，進階者則任何地點都能夠進行打坐。如果太安靜有點不習慣，可以播放一些大自然音樂或者冥想適用的音樂，這些音樂在網上或YouTube就能輕易找到。
6。打坐時突然被打擾中斷會有壞影響嗎？
其實是沒有壞影響，但可能會被嚇壞可是真的（笑）。正如當你專心在看書時，突然有人在耳邊叫你，會被大嚇一跳。打坐沒有你想像中的神奇，它是一種靜觀內在、令頭腦和身體放鬆的方法。如果你在打坐中遇到問題，或者想學習更深入的打坐知識，可以向一些正觀正念的冥想老師請教或學習。
希望能讓大家對打坐/冥想有進一步的認知。如有問題及查詢，可於此帖留言給本人，或追蹤我們的IG：joysoundhealing
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