在相對靜止下的舒壓方法：打坐 Meditation
平常要困在一個空間內，內心已騷動不安，更何況連續多日，這種鬱悶的情緒更為顯著。港澳的家居空間普遍不大，有的甚至可以狹窄來形容，所以選擇「打坐」來舒緩情緒，算是最適合的方法之一。
打坐 (Meditation)，又稱冥想、禪修，聽起來具有宗教意味，但其實打坐與宗教並沒有直接關係，而且人人都可以。打坐算是一種專注內在和呼吸的方式，延伸的好處是舒緩情緒，放鬆心靈，所以任何人士皆適合，沒有宗教之別。以下就是最簡單的打坐步驟：
找一個你認為最舒適的位置坐下來（床上也可以）
雙腳平放（盤腿而坐也可），雙手放在大腿上，手心向上或向下均可
脊椎與頸椎保持連成一線
雙眼可以合上或張開
保持平穩呼吸，將注意力放在腹部
就這樣保持姿勢和呼吸，初學者可先嘗試5分鐘，如果能夠堅持下去，持續10分鐘、20分鐘甚至更長時間亦可以，自己感覺不吃力就是適合的時間。
另外，還可以播放一些舒緩或SPA的音樂，又或是下載一些打坐專用的App（App內在合適的音樂），在打坐期間思想放空，不要思考，專注在呼吸及坐姿舒適即可。
希望這個簡單的方式，可以讓大家對打坐/冥想有初步的認知。如有問題及查詢，可於此帖留言給本人，或追蹤我們的IG：joysoundhealing
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室內設計系列四：型格家居設計2
上回貼左一部分睡房的室內設計，今次再貼第二部分吧！大家可以參考一下，裝修／粉飾睡房呀！
這個是以『天‧海』為概念所設計的，以淺藍配白的設計風格，簡約中帶不平凡，讓人有種憩靜、休閒及舒服我感覺，真的很不錯。再配上天‧海的畫，牆身以直間紋，窗簾以薄紗為主，帶出海的動感！(本人喜愛之列)
呢間我會叫佢做青蘋果 / 青地房，成個tone都係錄色，需然綠色係好，但似乎用得太多，有d擠擁感覺！
呢間係小朋友房間feel，有滑稽的畫作，簡約得來有些童真！牆身用上粉藍色，另一面置一個組合櫃，充份利用各空間，收納得宜！
以玫瑰花與白色的配搭，給人少女房的feel~~設計簡單！
呢間就真係好白，以灰白色設計，地板拋光，感覺似精神病房多d！但它也有可取的設計位，床頭的應該是蚊帳，估計係可以伸縮的！另外的櫃上有兩個呈三角錐體的造型燈！阿乃tips：這型燈可點綴室內，營造不同的感覺！
呢間係好行政CEO的房間，以黑白灰的強烈對比作設計重點，牆身以灰色，配上不透明玻璃！簡約得來有點神秘感！
呢間給人好家庭的感覺，好大眾，糅合了中式味道，天花頂上的走軌式燈是房間的特別之處，以斜式作跨度！給人打夏常規傳統的感覺！
呢個簡直好似studio d佈景房咁啦！又係黑白灰，以簡單構圖為主(包括點、線、面)，配上造型特別的床架，床頭的特別design，以及藝術味重的掛畫，真係幾靚，但這房亦給人冷漠的感覺，我就唔會住係d乜冷既房度！
今集先介紹咁多先啦，下集係最後一輯的室內設計！
文：阿乃圖：來自網路
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大家認識了CC(Creative Commons)了嗎？
唔知大家知唔知乜野係CC呢？CC 即係 Creative Commons，中文譯為 "部分版權"。它已經於世界各國先後設立分部，提供了(cc)的服務！
是根據版權所有者決定釋放/限制那些版權給使用者！換言之，與以前的(C)，是有分別的！
--例子一-- (亦是本人申請了的版權類別) 我製作了一段片，而這段片是我版權所有的！但我想給予更多人分享我的成果，所以我想開放給其他人進行轉貼，而我需要轉載者遵守以下守則：(1) 要列明製作者是誰(2) 不能用來作商業用途(3) 不可隨意改動本製作
那就應該使用(CC) 啦！如是以上的例子，你只需到CC全球網頁http://creativecommons.org/(因為香港、澳門還未有CC分部，所以暫時用全球通用的CC吧！)(台灣的朋友可以去http://creativecommons.org.tw/ )登記並揀選出與你要求相同的選項，製作出一個CC icon及版權頁，那你就可以將佢貼左你的網頁上，成為一個有版權的post / blog啦！
如果你想於自己的文章(即非網上資源)，例如是word、excel、powerpoint等，你亦可到Microsoft網頁http://www.microsoft.com/downloads/details.aspx?familyid=113b53dd-1cc0-4fbe-9e1d-b91d07c76504&displaylang=en下載一個microsoft文件專用的版權製作器！保護你的著作版權！
如果你想share你的原創音樂，你可到CC全球網頁http://creativecommons.org/製作出下面的版權頁！
This music free to share under a Creative Commons Music Sharing License.
希望為自己辛辛苦苦寫下的文章、拍下的照片、錄下的錄像所post出來的blog，加上部分版權擁有，就不要猶豫啦~~快快加入CC行列啦~~我都已經加入左啦！你呢？
文：阿乃 本 著作 係採用 創用 CC 姓名標示-非商業性-禁止改作 3.0 授權條款授權.
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